Maailman digitalisaatiolla on ollut valitettava sivuvaikutus kallisarvoisille silmillemme. Digilaitteiden näytöt eivät ole ystäviämme tai ainakaan silmiämme, ja me kaikki tiedämme sen. Silmien särkymisestä päänsärkyyn ja joissakin tapauksissa jopa pahoinvointiin, näyttömme aiheuttaman rasituksen vaikutukset silmiimme voivat olla tuhoisia. Mutta ei ole vielä tarvetta heittää laitteitasi pois ja ryhtyä erakkoksi. On olemassa muita tapoja, joilla voit paremmin varustaa silmiäsi iPhonen ja iPadin näytöiltä, jotka eivät ole niin dramaattisia.
Käytä Night Shift -toimintoa iPhonessa ja iPadissa
Siitä lähtien, kun Apple esitteli Night Shiftin ensimmäisen kerran, se on ollut erittäin suosittu iPhone- ja iPad-käyttäjien keskuudessa keinona vähentää silmien rasitusta. IPhonen ja iPadin näytöt käyttävät sinistä valoa, joka on hyvä päiväkäyttöön, mutta se häiritsee vuorokausirytmiäsi. Night Shift -asetus siirtää automaattisesti näytön värit värispektrin lämpimämpään päähän pimeän tullessa, mikä vähentää sinisen valon määrää, joka kertoo aivoille, että se on yhä päivällä jopa yöllä. Tämä mahdollistaa paremman unen ja vähentää myös silmiesi rasitusta.
Kuinka ottaa yövuoro käyttöön
Ota Night Shift käyttöön iPhonessa ja iPadissa pyyhkäisemällä alas näytön oikeasta kulmasta avataksesi Ohjauskeskus. Napauta ja pidä painettuna Kirkkauden säätö avataksesi muita ohjausasetuksia.
Napauta sitten Yövuoro kytkeäksesi sen päälle tai pois päältä.
Voit myös ottaa Night Shiftin käyttöön tietyssä aikataulussa. Aseta yövuoron aikataulu siirtymällä kohtaan asetukset aloitusnäytöltäsi.
Napauta sitten Näyttö ja kirkkaus.
Napauta Night Shift -asetusta.
Kytke sitten nimetyn asetuksen kytkin päälle Aikataulutettu. Oletuksena aikataulu muutetaan siten, että yövuoro on mahdollista Auringonlasku Sunrisillee.
Aseta oma aika napauttamalla -kuvaketta From To asetusta. Sitten asetusten alle Automaattinen aikataulu, valitse Mukautettu aikataulu.
Kun napautat tätä vaihtoehtoa, näytölle tulee kaksi vaihtoehtoa. Aseta haluamasi ajankohdat Laita päälle klo ja sammuta klo vaihtoehdot ja Night Shift otetaan käyttöön joka päivä kyseisinä ajoin.
Käytä tummaa tilaa
Apple esitteli järjestelmänlaajuisen Dark Moden iOS 13:ssa, ja se on siunaus varsinkin hämärässä. Se ei vain paranna katselukokemustasi, vaan vähentää huomattavasti silmiesi rasitusta, etenkin yöllä. Ota tumma tila käyttöön vetämällä alas näytön oikeasta reunasta avataksesi Ohjauskeskuksen. Kosketa sitten pitkään kirkkauden säädintä ja napauta Dark Mode kytkeäksesi sen päälle tai pois päältä manuaalisesti.
Voit myös asettaa sen käynnistymään automaattisesti tiettynä ajankohtana. Mene Asetukset » Näyttö ja kirkkaus. Napauta valitsinta Automaattinen. Tumman tilan oletusaikataulu olisi "Light Until Sunrise". Napauta Asetukset asettaaksesi aikataulun. Napauta Mukautettu aikataulu poistaaksesi Sunset to Sunrise -kohdan valinnan ja aseta omat ajoitussi tummalle tilalle.
Vähennä valkoista pistettä
Jos laitteessasi on OLED-näyttö, sinulla saattaa olla enemmän päänsärkyä tai silmien rasitusta kuin muilla iPhone-käyttäjillä. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max -käyttäjillä on enemmän vaakalaudalla silmiensä suhteen kuin muiden iPhone-puhelimien käyttäjillä, joissa ei ole OLED-näyttöä. Tämä johtuu OLED-näytön pulssinleveysmodulaatiosta (PWM), joka saa näytön välkkymään kameran alla.
PWM:n välttämiseksi yksi vaihtoehdoista on pitää iPhonesi kirkkaus aina yli 50 %:ssa. Mutta tämä ratkaisu ei ole ollenkaan käytännöllinen hämärässä tai yöaikaan.
Toinen ratkaisu OLEDin välkkymisen minimoimiseksi on käyttää Vähennä valkoista pistettä asetusta. Se vähentää näytön kirkkaiden värien voimakkuutta. Voit vähentää valkoista pistettä siirtymällä kohtaan Asetukset » Esteettömyys.
Napauta sitten Näytön ja tekstin koko.
Vieritä hieman alaspäin ja löydät asetuksenVähennä valkoista pistettä. Ota asetus käyttöön napauttamalla kytkintä. Voit hallita tämän asetuksen voimakkuutta. Suosittelemme, että käytät asetusta 85–100 %:n välillä silmien rasituksen vähentämiseksi.
Käytä Smart Invertiä
Laitteissa, joissa on vanhempi iOS-versio kuin iOS 13.0, ei ole tummaa tilaa. Nämä käyttäjät voivat sen sijaan käyttää Smart Invert vaihtoehto suojella silmiään rasittumiselta. Smart Invert on parempi kuin Classic Invert, koska se kääntää näytön värejä ja säilyttää kuvien ja median värit samoina. Se myös pitää värin ennallaan sovelluksissa, jotka jo käyttävät tummaa värimaailmaa.
Ota Smart Invert käyttöön iPhonessasi mene Asetukset » Esteettömyys » Näytön ja tekstin koko. Napauta sitten Smart Invert -kytkintä ottaaksesi asetuksen käyttöön.
Käytä harmaasävyä
Käyttäjät voivat myös muuttaa iPhonensa harmaaksi säästääkseen silmiään rasittumiselta. Jotkut ihmiset ovat käyttäneet tätä asetusta tarkoituksella hillitäkseen älypuhelinriippuvuuttaan. Näytön ja sovelluskuvakkeiden eloisat värit on suunniteltu stimuloimaan ja aktivoimaan aistejasi, mikä johtaa pidempään puhelimeen. Puhelimen muuttaminen harmaaksi vie puhelimesta virran ja antaa sen takaisin sinulle. Sen lisäksi, että harmaa värimaailma on vähemmän ankara silmillesi, saatat myös päätyä käyttämään iPhonea tai iPadia vähemmän, mikä on ehdottomasti hyvä silmillesi. Kutsuisimme sitä kirjassamme win-winiksi.
Tämän asetuksen löytäminen yksin voi olla oma päänsärkynsä, koska se on hieman hautautunut. Ota se käyttöön siirtymällä kohtaan Asetukset » Esteettömyys » Näytön ja tekstin koko. Vieritä alas ja näet asetuksen Värisuodattimet. Napauta sitä.
Napauta sitten kytkintä kytkeäksesi sen päälle ja valitse Harmaasävy asetusta.
Ajoita seisokit
Paras tapa suojata silmiäsi iPhonen ja iPadin näytöiltä on rajoittaa laitteen käyttöä. The Seisokki Laitteesi ominaisuus voi olla suuri apu pyrkiessäsi käyttämään puhelinta tai tablettia vähemmän. Voit ajoittaa seisokit siirtymällä osoitteeseen Asetukset » Näyttöaika.
Napauta 'Seisokki' ja ota asetus käyttöön ajastaaksesi aikasi poissa näytöstä. Voit myös asettaa aikarajan eri sovelluksille rajoittaaksesi tiettyjen sovellusten käyttöä.
? Kippis!